健脾补肾的食物有哪些？对人有什么好处？

1.可以健脾补肾的食物有很多，如芝麻、桑椹、山药、鲈鱼、扇贝等。黑木耳也是健脾补肾的好食物。除了这些食物，还可以喝菊花茶、金银花茶、枸杞茶，也可以起到健脾补肾的作用。

2、豇豆豇豆是一种可以起到补肾健脾双重作用的食物，对肾虚尿频有很大的改善作用。豇豆自古以来就是非常好的滋补佳品，女性可以多吃豇豆补肾健脾。

3、芝麻芝麻有非常好的滋补肝肾、润五脏的功效，尤其是对于肾虚引起的腰膝酸软、头发干燥、头晕耳鸣、头发早白、大便干结等症状。女性可以多吃些芝麻补肾健脾，滋补效果很好。