春夏秋冬四季吃什么？

春天春天是新陈代谢最活跃的时期，人的生活规律也会在这个季节发生很大的变化。“百草起死回生，百病易发。”此时，人们应特别注意日常生活和工作的精神，顺应春天的特点，使精神、情态和气血像春天一样舒展、流动和旺盛。“春夏养阳，秋冬养阴”是中国古代医生根据自然季节的变化对人体器官气血功能的影响而提出的养生原则。春季养阳重在养肝，所以护肝养肝尤为重要。春季饮食以养肝为主，如:1。阿胶加牛奶，富含胶原蛋白和人体必需的多种氨基酸，具有补血养颜、祛皱美白的功效。2.羊肝菠菜汤:具有美白养阴的功效，对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、糖尿病、贫血等有很好的疗效。3.茯苓大枣粥:具有补血益气、健脾和胃的功效。4.二花茶(玫瑰花、菊花):具有疏肝理气、清肝明目、活血化瘀、促进面部血液循环和新陈代谢、延缓皮肤衰老、美容养颜的作用。5.瘦身瘦身汤(排骨、海带、山楂、决明子):具有降血脂、降血粘度、降胆固醇、减肥而不损伤身体的特点。长期使用对减肥有效。春天是万物生长、百花盛开的季节，也是春季皮炎的季节。皮肤敏感的朋友不要用劣质的刺激性的化妆品。尽量选择天然动植物绿色安全的护肤化妆品。夏天从夏天到春天，夏天是一年中日照最多的季节。气候炎热，元气充沛，容易耗气伤津。夏天不能喝冰镇饮料防暑，中暑会得湿邪。中医认为湿为阴邪，对伤人体阳气、脾阳气有好处。脾阳一旦被湿困，临床上可以看到:起居一定要通风、防潮、隔热，饮食要清淡、少油腻、多营养。1.人参枸杞炖老鸭:具有益气补血、清热解暑、利尿消肿的功效。2.三豆汤(绿豆、红豆、黑豆):具有清热解毒、消暑利水、排毒消肿的功效。3.生脉补气饮(西洋参、麦冬、五味子):具有益气生津、清热除烦的功效。4.双花茶(金银花、菊花):具有清热解毒、清肝明目、清热解暑、预防急慢性咽喉炎、皮肤疔疮、痱子的作用。秋季中医认为，秋季对应的是肺气，秋季的燥寒最容易伤肺。呼吸系统的慢性疾病往往在天气寒冷的深秋复发，所以秋季养生主要是要养肺。肺骄喜润恶燥，秋季气候干燥，空气湿度低，风大，皮肤干燥，口鼻干燥，喉痒咳嗽，便秘等症状。饮食宜少辛辣酸味，防燥护阴，如:1。冰糖燕窝:具有补益元气、润肺养阴、治虚劳久咳、美容养颜的功效。2.玉竹沙参炖甲鱼:具有补肺养阴、滋阴养血、润肺止咳、增强人体免疫力等功效。3.百合麦冬炖雪梨:具有补肺润肺、清心安神、滋阴生津、润肺止咳的功效。4.双叶茶(桑叶、竹叶、甘草):具有清肺润燥、清热生津、清肝明目、清心除烦的功效。5.诃子蝴蝶茶(Chebula，Mubutterfly):具有清热解毒、利咽开嗓的作用，适用于秋季咽干、疼痛、红肿、声音嘶哑。冬天的大自然，天寒地冻，植物叶子枯萎，动物冬眠，人体与大自然对应。此时阳气不足，要注意御寒保暖。古今医家和保健专家都把冬季精子的保存、滋养和储存放在首位。肾精是人体生命活动的基础，所以冬季进补更为重要。如:1。人参、黄精、枸杞炖乌鸡:具有补益元气、补肾益精、益精血、抗寒热的作用。适合劳累过度、精神疲惫、困倦头晕的人。2.桂露二仙膏:具有壮阳袁茵，益精强筋，补虚丧，固冲任，益气血的作用。丰富的胶原蛋白能使皮肤变得嫩滑。3.枸杞当归羊肉锅:具有温肾壮阳、补血益气、固本养颜的作用，适用于贫血、面色苍白、心悸、腰酸、头晕、面部色素沉着者。4.如意长生酒(52度白酒浸泡的人参、鹿茸、黄精、枸杞):具有温肾壮阳、益精血、强筋骨、补虚损愁、延年益寿的功效。