人们都说喝酸奶能瘦下来，那么是饭前还是饭后吃比较好呢？

对于这个问题的答案，更多人建议你选择饭前喝酸奶。酸奶有一定的能量和饱腹感。对于减肥的人来说，要注意酸奶的风味，酸奶往往有多种食品添加剂，热量高，糖分高。购买时需要睁大眼睛，选择蛋白质含量高的酸奶。饭前半小时饮酒有助于糖尿病患者控制餐后血糖。我饭后很饱，不建议大家喝酸奶。

我们还需要注意的是，如果你只是用酸奶减肥，你不会去做运动和其他能消耗体内热量的事情，你也不会真的瘦下来。饭前喝酸奶可以减肥。多吃水果和蔬菜。如果饭前喝点酸奶，可以起到开胃的作用，饭后也可以喝点酸奶。饭后喝酸奶可以起到放松酸奶的美容作用。因为酸奶富含钙，更容易消化吸收，利用率高。经常喝酸奶可以滋润皮肤，提亮眼睛，固定牙齿，健康头发。

饭后吃酸奶。酸奶富含细菌，可以润肠，促进消化。适当的饮食和锻炼是关键。牛奶通常含有3%-5%的脂肪。发酵后，牛奶中的脂肪酸比原料奶增加了2倍。这些变化使酸奶更容易消化吸收，促进肠道通畅，增加蛋白质含量，促进肌肉生成，从而帮助人们减肥。

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