夏天怎么减肥最有效？

1，夏季食物丰富，种类繁多，水果的款式更是数不胜数，所以夏季减肥更需要注意饮食控制，因为夏季水果的款式很多，水果中也含有大量的糖分。如果在饮食中正常食用主食，但是吃太多水果也会引起肥胖。

2.所以夏天减肥的时候，也要注意水果的摄入。水果不要吃太多，尽量吃低热量低糖粉的水果，也会增加体重；如果摄入的热量过多，也需要做一些运动来消耗体内过多的热量来减肥，起到减肥的作用。