扭腰能减肥吗？

首先，要有非常坚定的信念；其次，减少饭量，用餐时间要固定；远离零食、蛋糕、饼干等高脂肪食物；只吃白肉、鸡肉和鱼肉；不喝碳酸饮料；多吃蔬菜，少吃米饭和面条；能站就不要坐；仰卧起坐不仅可以减肚子，腰部两侧也可以减这个。每天坚持做是很有效果的。还有就是立定跳远，每天跳一次是非常有效的减腰方法。