冬天吃什么水果护肤美容？冬天护肤的水果有哪些？
1，冬季护肤美容水果
首先，樱桃
樱桃含铁量居水果之首。维生素含量比苹果高，磷、钾等其他矿物质含量也高，是补血益气的最佳滋补佳品。能强身健体，健脑益智，使皮肤白嫩光滑，有去皱祛斑的功效。
健康饮食
樱桃甜汤:新鲜樱桃2000克，糖1000克。将樱桃洗净，加水煎煮20分钟，再加入白糖煮一到两次，停火待用。每天服用30 ~ 40克。该汤具有促进血液再生的作用，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
樱桃汁:樱桃80g，1杯凉开水。樱桃洗净后去核，放入搅拌机中加入凉开水搅拌成樱桃汁，然后倒出饮用(可以加适量糖调味)。这种果汁具有滋润皮肤的作用，可以消除皮肤痘疤。
注意:樱桃性温，不宜多吃；热病、虚热咳嗽者不宜食用；樱桃核仁中含有氰苷，水解后产生氢氰酸，入药时要小心。
第二，苹果
苹果一直享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，不仅能帮助减肥，还能使皮肤光滑、水嫩、有光泽。苹果是一种低热量水果，营养成分容易吸收。苹果中所含的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效防止皮肤老化、干燥、瘙痒、开裂。
推荐自制苹果面膜
方法:将苹果去皮，捣成泥状。干性皮肤加一些鲜奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀，涂在脸上。20分钟后，用清水洗净。它不仅能去除粉刺、雀斑、黑斑，还能使人的皮肤嫩滑白皙。如果在眼睛下面放一片苹果片，稍微抬起眼皮，有助于消除黑眼圈。
第三，猕猴桃
猕猴桃的功效首先是美白。因为猕猴桃含有丰富的维生素C——研究报告上说是柠檬的1.4倍左右。每100克猕猴桃中，维生素C的含量为75毫克，而等量的柠檬只含有53毫克的维生素C，那么它就能促进皮肤健康，保持光泽和弹性。除了丰富的维生素C、A、E、K、Mg、纤维素，还含有氨基酸、天然肌醇等其他稀有营养成分，能有效修复受损肌肤，保持肌肤年轻光滑。
猕猴桃面膜
猕猴桃含有丰富的维生素，而鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种矿物质，是为皮肤补充营养的好帮手。经常敷这个面膜，皮肤会更白更光滑。
材料:鸡蛋1，猕猴桃1。
步骤:猕猴桃切碎捣碎。取出鸡蛋的蛋黄，将剩余的蛋白打匀，加入打碎的果肉，调匀。涂抹在表面，15分钟后用温水清洗干净。
猕猴桃健身果汁
材料:猕猴桃2个，苹果1/2个，菠萝2小块，嫩姜2片，蜂蜜适量。
做法:苹果、菠萝去皮切块榨成汁，嫩姜榨成姜汁。猕猴桃业去皮切块，加200cc水挤成糊状。混合所有的果汁并搅拌，然后加入蜂蜜。
作用:猕猴桃有利尿作用，能排出体内多余的水分和钠离子。
第四，柚子
柚子又叫葡萄柚，因为感觉酸，很多人都不愿意吃。其实柚子营养丰富，是一种非常好的水果，既能美容，又有助于减肥。
柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于护肤美容。维生素c可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。
柚子含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血。还含有高血压患者必需的天然矿物质钾，是心脑血管和肾脏疾病患者的良好食疗水果。
柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于护肤美容。维生素c可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。对于减肥者来说，它是必不可少的。
同时，你也需要注意柚子的强大作用。如果正在服药，可以提前咨询医生，看看吃柚子会不会影响一些药物的正常吸收。
五，草莓
草莓在水果中含有丰富的皮肤营养成分，将草莓应用于面部美容可以获得满意的效果。草莓有去皱美白的功效，是美容的理想食品。草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。
另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油洁肤的作用。榨草莓汁可以作为美容产品涂在脸上。现在很多清洁营养面膜也加入了草莓成分，适合任何肤质。经常使用草莓美容，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。
睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。女性常吃草莓，对皮肤和头发有保健作用。草莓在德国被称为“神奇的水果”。草莓还能减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，能自然温和地清除体内的“渣”。
草莓美容法
草莓保湿抗皱护肤液
它不仅能滋润和清洁皮肤，还具有温和的收敛和抗皱功能。
材料:草莓50g，鲜奶1杯。
做法:将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将果汁与鲜奶混合。搅拌均匀后，将草莓牛奶涂抹在皮肤上并按摩。将牛奶留在皮肤上15分钟，用水清洗干净。
草莓光泽面膜
草莓富含维生素。长期使用这种面膜，有助于面部皮肤恢复自然光泽和嫩滑。
材料:草莓50克，橄榄油少许。
做法:将草莓切片，然后搅拌均匀，捣碎。加入几滴橄榄油。敷在脸上10分钟左右，然后用温水洗净。
六、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。枇杷有看清楚的作用，让你眼前一亮。此外，枇杷可以保持皮肤健康。用棉签把枇杷汁涂在脸上的斑点上，淡化斑点。
枇杷又称“蜜丸”、“枇杷果”，与樱桃、李子并称“果中三友”。枇杷柔软多汁，味甜，肉质细腻。每年的三四月是盛产季节。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素c，具有保护视力、保持皮肤健康湿润、促进儿童身体发育的作用。其中所含的维生素B17也是防癌的营养素。因此，枇杷又被称为“果中之冠”。
最重要的是，枇杷富含粗纤维和矿物质元素。每100克枇杷肉含蛋白质0.4克，碳水化合物6.6克，还有维生素B1和维生素C，是减肥非常有效的水果。
百合枇杷汤
组成:百合(新鲜为好)30g，枇杷30g(去皮)，鲜莲藕30g，洗净切片，淀粉适量，糖少许。
做法:将百合、枇杷果肉、莲藕一起煮熟，煮熟后加入适量淀粉拌匀做成汤，食用时加少许糖，或加少许桂花，随时食用。
功效:保湿美白。滋阴润肺，清热止咳。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热胸痹，导致干咳，甚至吐血，颊唇红，舌苔薄而干，脉弱等。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素c，具有保护视力、保持皮肤健康湿润、促进儿童身体发育的作用。
2.冬季护肤常识
冬季护肤小贴士1，防晒护肤
虽然冬季紫外线辐射相对较弱，但防晒措施也不容忽视。注意防晒对护肤很重要。女生可以选择清爽的防晒霜来使用。出门时记得戴口罩，涂润唇膏，避免嘴唇干燥脱皮。这些都是不可忽视的护肤步骤。
冬季护肤小贴士2、衣物过敏
在冬天，一些女孩穿高领和围巾。然而，高领、围巾和羽绒服毛毛都是贴近皮肤的。如果材质太差，会伤害和刺激皮肤。所以女生如果有穿高领衣服或者围巾的习惯，要防止过敏，不要让材质不好的衣服伤害皮肤。
冬季护肤小技巧3、保湿护肤
冬季护肤最重要最关键的就是保湿。如果女生在特别寒冷干燥的天气出门，你回来肯定会发现她们的脸被吹干了。如果不及时保养，就会皲裂。所以，女生在冬季也不能忽视皮肤保湿工作。每天早晚洗脸后，是肌肤锁住水分的好时机。女生可以涂一些凡士林、甘油、植物精油之类的保湿护肤品，是冬季保湿皮肤的好选择。同时，冬季女生尽量用面霜代替乳液，一般适合夏季使用，冬季面霜的保湿锁水功能更理想。
冬季护肤小贴士4。饮食护肤
冬季是滋养身体的好季节，饮食可以由内而外的修剪和护理皮肤。所以冬季护肤可以从饮食入手。女生在冬季可以多吃一些促进皮肤新陈代谢的食物，如西兰花、萝卜、猪蹄、豆腐等。它们富含蛋白质和维生素，可以帮助皮肤促进细胞再生。同时，冬天也可以吃花生、核桃、杏仁等坚果。它们富含维生素E，能为肌肤补充丰富的营养，滋润肌肤，补充水分。冬天是滋养身体和护理皮肤的好时候。掌握正确的饮食原则可以养出好皮肤。
冬季护肤小贴士5。洗脸和护肤
冬天，大部分女生都是用热水洗脸。但水温过高会刺激皮肤，使皮肤更脆弱。所以女生需要注意水温，不要太热，用手摸摸，稍微暖和一点就好。同时，洗脸时在水中加入一些醋或盐可以帮助皮肤。