晨读的好处

首先，让你充满活力。

早起做早操是开始你完美一天的最好方式。运动能让你精神焕发，至少能让你在运动后的几个小时内感到轻松愉快。

也许你会说，我必须理解所有的主要原则。关键是我怎么才能把这些大道理付诸行动，每天坚持下去？如果你还没有养成早起的习惯，那就试着跨越生活中的这个障碍，设定目标，树立积极的生活态度，合理饮食，喝健康的食物。

这一切对你坚持晨练有好处，但有时候你很难坚持下去。所以一定要下定决心，持之以恒。当你感受到做早操的好处，你会发现坚持并不难。

第二，加速你的新陈代谢。

想要减肥或者保持好身材，加快新陈代谢很重要，但更重要的是要选择一个合适的节点。

其实任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最好的方式。但是晨练一定是有氧运动和力量运动的结合。一方面可以提高你的肺活量，另一方面也可以锻炼你的肌肉。

永远记住这一点，运动越多，新陈代谢就会越快。

第三，早操不受生活琐事的影响。

如果你缺乏锻炼的热情，那么努力排除那些干扰就显得尤为重要。

你可能已经完美的计划了以后的运动，但是生活中的琐事让你无法做到。会议持续到半夜，接孩子耽误了，家里有衣服要熨，邻居来找你聊了半天。这一切看似合理，却无情地毁了你的锻炼计划。

但是，晨练可以让你从这些因素中解脱出来，长期坚持下去。