45岁的曾黎有着优雅的气质和优美的身材。坦白说减肥很容易。
提到影视圈的女性，她们可能会想到章子怡、周迅、邬君梅等等。在岁月的雕塑下，有一个人在缓缓前行，她就是曾黎。
昨天，曾黎发布了一条连衣裙动态，一头长发，简单的浅粉色衬衫，百搭牛仔裤，一双帆布鞋，衬托出温柔恬静的样子，让美女如玉。
令人惊讶的是，45岁的曾黎全身看不到任何脂肪，双腿笔直修长，完全不像一个四十多岁的男人。
同时，曾黎没有章子怡出名。在学校，曾黎可谓是校花，有着出色的外貌和无可挑剔的身材。
所有光鲜亮丽的背后，都是自律的结果。他在接受采访时说，他在拍一部影视作品的时候，脸上的婴儿肥还没有完全消失，导演要求减肥。曾黎立即决定将他的饮食改为减脂餐。
当她再次拍摄她的作品时，曾黎已经成功减掉了20磅。减肥并不难，所以她把这个饮食习惯坚持到了今天，这也是她保持身材的秘诀。
减脂餐不是水煮菜，科学合理的搭配非常重要。长期坚持高蛋白、低热量、低脂肪、菜品丰富的原则。
早餐:可以选择鸡蛋、豆浆等高蛋白食物，以玉米为主食。
午餐:多样化很重要。蔬菜、水果、粗粮、低脂肉缺一不可。
晚餐:以红薯等低热量饮食为主，配合蔬菜汤有很强的饱腹感。
一日三餐有利于保护肠胃，促进消化系统的消化。吃减脂餐不代表节食，而是养成更健康的饮食习惯。
蔬菜和水果富含膳食纤维。一方面，它们可以帮助肠胃消化，带走附着在肠道上的一些物质，帮助处理不能消化的物质。
减肥过程中容易掉肌肉，而肌肉的重要成分就是蛋白质。补充植物蛋白和动物蛋白，有利于减少肌肉流失。
粗粮相对于馒头、面条、米饭等精粉，热量更低，所以你得吃碳水化合物。否则人抑郁，脱发，内分泌失调严重，可以选择少吃。
茶叶中含有大量的多酚和茶黄素，它们是分解脂肪、带走体内部分多余脂肪的“利器”。
减肥重在减脂。经常喝茶可以减肥，促进新陈代谢，刮掉油脂，不知不觉瘦下来。
饭前喝茶可以有效增强饱腹感，控制食欲。饭后一杯茶能有效促进新陈代谢，降低食物变成脂肪的概率。
总而言之，曾黎保持健康的方法很简单。吃更健康更科学的低热量食物，喝更有利于减肥的茶，非常适合很多运动“难点”。
关于这件事你还有其他的意见和建议吗？欢迎点击下方分享按钮，留下评论。感谢您的阅读！