女生，身高173，体重70KG，感觉好胖，同学看起来好壮，肉很结实。有什么适合我的减肥方法吗？

差不多60kg，看起来很苗条。

你就在三楼。骨架大真的很难减肥，而且你的肉比较结实，减肥就更难了。

减肥需要毅力的楼主要做好心理准备。

如果不想去那么麻烦，可以去那些健身场所，找一个合适的健身方法，每天锻炼。

如果你不想去那里，我有一些建议

首先，根据你的强肉，不适合剧烈运动。

如果做剧烈运动，只会把肉变成肌肉，不会减肥。

有一种非常适合的方法，就是快走，但是需要每天坚持两个小时以上。建议10 am的太阳紫外线对减脂有效，适量运动可以晒10点钟的太阳。

注意自己的姿势，抬头挺胸，身体稍微前倾，手臂要跟着身体摆动，大步走出。你应该尽力呼吸。你可以根据自己的体能调整自己差不多两秒或者三步，这样就可以把脂肪全部消耗掉。如果可以，也可以消耗多余的肌肉，达到减肥的效果。当你的姿势到位了，你减肥后就会有一个好身材。

然后就是饮食。

注意不要吃火腿、鸡肉、米饭等高热量食物，以及一些膨化食品，比如薯片、虾片，还有一些零食。

减肥期间要注意多喝水，为身体排毒提供水分。早上起来喝两杯。可以多吃黄瓜、冬瓜、苦瓜等水果，可以补充能量，减少脂肪。

下午6点后不能吃东西或喝水。

按时吃早饭和午饭，不然就算瘦了，身体也会跨过去。

希望这些建议对你有用。

当然，在我说之前，我已经实践过了。