求你了。！暑假两个月完成美白减肥！

美白:白天睡觉，晚上通宵上网，待在室内。敷美白面膜。多喝点柠檬水。半个柠檬1升开水，一天3升。我在一个暑假做了这个！！效果就不用说了。但难点在于维护。)

增加:每天喝牛奶，加鱼肝油Vd，帮助吸收牛奶中的钙。最后，每天睡前跳绳500次。你现在才14岁，肯定很有效。我通过每晚跳绳摆脱了小学六年坐前排的魔咒。)

减肥:六点以后不吃东西。不限制你吃自己喜欢吃的东西，但是不要为了填饱肚子而吃。每天用保鲜膜跑步45分钟，非常有用，尤其是夏天。

我研究减肥六年了，还有很多细节需要注意，但是如果你能管住自己的嘴，就没有问题了。