我的慢跑减肥计划，这合理吗？

你好！看了你的建议，我觉得还可以。但是为了健康减肥，我再给你一些建议。选择运动减肥是个不错的选择。这个也是根据每个人的体质决定的。有些人经常运动而不是减肥，但这只是少数。饮食给你一些建议:早点喝豆浆，再来点粥。早上吃苹果最好，可以保持脸型苗条；中午可以吃点营养午餐，素食比例是1: 7。记得不要吃太多，7分饱就好。晚餐可以用粥代替。再加上你适量的运动，大概半个月到一个月就会有效果。如果你是痰湿体质，我建议你经常喝薏米粥。薏米有祛湿、护肤、美白、瘦身的作用。可以参考一下。