问:怎样才能减肥？

1，通过运动提高体内基础代谢(运动很重要，坚持下去，推荐一些有氧运动，比如散步，慢跑，游泳等。)2、食物热量控制(摄入低热量、全面均衡的食物，在营养全面均衡的情况下，会消耗脂肪！不然就是肌肉消耗而已！)以上是医学上认为健康的减肥方法。大多数人每天都吃很多垃圾食品，热量很高，营养很低。就算他们很注重营养，也很难一天吃7色蔬菜水果！