健身后吃肌肉粉和蛋白粉有什么区别？

瘦子推荐吃肌肉粉，吃蛋白粉，体重好。蛋白粉适合需要减肥或者有一点脂肪的人。增肌粉含有25%以上的蛋白质，碳水化合物比例好，容易被人体吸收。一般蛋白粉的蛋白质纯度可以达到70%以上。

饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，30分钟后才吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者肌肉粉(瘦人比较适合先吃肌肉粉增肥)。