吃太辣喝酸奶有用吗？

酸奶有降血压、减肥、促进消化、防止便秘的作用。

1，酸奶可以预防骨质疏松。

酸奶中充足的营养成分对防治骨质疏松起着关键作用，其中钙、维生素D等微量元素最为关键。

2、酸奶可以降血压。

研究发现，每天喝2-3份或更多酸奶的人，与不喝的人相比，患高血压的风险降低了50%。

3.酸奶可以提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。

5.酸奶可以降低胆固醇。

哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员阿尔瓦罗·阿良博士说，研究发现，每天喝2-3份或更多酸奶的人，与不喝酸奶的人相比，患高血压的风险降低了50%。这说明酸奶对心血管健康有好处，所以高血压患者要多喝酸奶。

5.酸奶可以抗衰老。

酸奶可以抑制肠道内腐生菌的生长，有效避免肝脏和大亨体内毒素导致的衰老问题，对预防衰老和保持年轻有很大的帮助。

6.酸奶可以维持肠道健康

乳酸菌可以促进肠道的生态平衡，同时为肠道健康打下屏障，可以减少有害细菌对肠道的入侵，减少肠道腐败细菌产生的毒素，起到维护肠道健康的作用。