美白瘦身水果

*蓝莓:富含维生素C，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止斑点的形成，并促进胶原蛋白的形成，使皮肤亮白。

*牛油果:含有不饱和脂肪酸和维生素，是很好的抗氧化剂，能有效延缓衰老。

*猕猴桃:富含维生素C和维生素E，能保护皮肤免受自由基的侵害，从而延缓衰老的速度，减少皱纹的产生。

*蔓越莓:草莓的一种，富含维生素和花青素，能清除人体内的自由基，达到很强的抗氧化作用。

*芒果:富含胡萝卜素和酶，能促进胶原蛋白的产生，从而延缓皱纹的形成。

*橙子:富含维生素C，维生素C是抗氧化的必需营养素，所以要想抗衰老，平时要多吃橙子。

*桑葚:有很好的抗氧化作用，可以减轻疲劳。

*柠檬:富含维生素C，这种强大的抗氧化剂可以增强免疫力。

此外，许多其他水果也具有抗氧化能力，如石榴、黑莓、覆盆子、草莓、葡萄、李子、火龙果、木瓜、杏、苹果等。为了保持最佳的抗氧化效果，建议每天吃各种颜色的水果。