晚上吃苹果好还是燕麦片好减肥？

肥胖的人基本都是因为热量过剩造成的，所以减肥一方面是减少体内的热量，消耗体内积累的能量，也就是脂肪；另一方面，通过强调营养平衡，可以防止新的多余热量，即脂肪组织再生。

目前，人们的生活水平普遍提高，物质生活相对丰富。一些不良的饮食习惯让人的胃无法消化。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，易于消化吸收。更重要的是，好吃，容易被人认可。

苹果减肥可以使人的消化系统得到充分的休息。恢复其原有功能，使其能够正常工作。苹果减肥减少了人体摄入的热量，不足的部分需要体内积累的热量供给。所谓体内积聚的热量，就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，自然地，人们开始减肥。