一公斤芒果的热量

每颗100g芒果热量约65卡，其中碳水化合物17g，脂肪0.27g，蛋白质0.51g，纤维素1.8g。

芒果营养价值丰富，味道非常香甜可口。每天适量吃一些。对身体有益。

芒果的营养价值；

1，能益胃生津，因为从食疗角度来说，芒果味甘酸，入胃经。对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、消化不良，津液损伤引起的口渴、口干等人群，

适当吃芒果，有很好的益胃生津作用。

2、能润肺止咳，因为芒果也入肺经。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰、咯血的人，如果适当食用芒果，有很好的润肺止咳作用。

芒果的注意事项是，血糖高的人要避免过量摄入，因为芒果富含碳水化合物，也就是糖。

吃多了会导致血糖升高，加重糖尿病的病情。

芒果属于热带水果之王，含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖等营养价值。

适当食用可以美化皮肤，防治高血压，清胃，预防便秘。所以现在可以适当吃芒果，然后多吃，里面含有营养丰富的水果和蔬菜。

芒果的营养特别丰富，含有多种维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质和胡萝卜素。

但适当食用可以清肠润大便，防止便秘，美容皮肤，预防高血压等疾病。