我想十天减肥,最好十斤。我既能忍受锻炼,又能忍受节食。请帮助我。
最好是在月经的最后两天。第一天,什么都没吃,饿了就喝温热的蜂蜜水。第二天早上吃一个苹果,温蜂蜜水,中午吃凉拌,不吃主食,然后饿了就喝温蜂蜜水,第三天,温蜂蜜水一天。额真的不好。吃点水果充饥。最好吃苹果和黄瓜。那你的肚子就小了,以后每顿饭都吃的很少。比如早上,我喝大米粥,然后吃一块饼干。中午吃两个菜,半个米饭,晚上只吃蔬菜水果。
当然也不是不能明天开始,效果不明显,还得加几天喝蜂蜜。
坐的时候腿可以尽量让小腿贴在一起。最好拿着一张纸,不要让纸掉下来,脚放在地上,平躺。这将持续至少1小时。每天没事干真好。