每天练呼啦圈好不好？

呼啦圈有趣又活泼，既能培养练习者的敏感度。协调等身体素质可以陶冶情操，磨炼意志，课外活动在美国中小学广泛开展。转呼啦圈是一项很受欢迎的健身运动，尤其是对女生来说，因为转呼啦圈可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

呼啦圈的好处:

1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。

2.减重:弹簧产生的中心力有比实际重量重三倍的锻炼效果。通过弹簧对腰部的按摩和转呼啦圈时大量的身体动作，可以有效的燃烧体内脂肪，在减肥的同时达到健身的目的。

3.挤压针灸效果:像按摩、针灸一样给腹部、腰部以挤压的效果。

4.治疗便秘:经常用弹簧呼啦圈缠在腰上，可以刺激肠道，治疗便秘，有效消除便秘带来的痛苦。