豆浆怎么有神奇的瘦身功能？

为什么只喝豆浆就能减肥？其实从开始喝到吸收消化，豆浆中所含的营养物质都在不断的帮助燃烧脂肪！在消化吸收的五个阶段发挥瘦身力量。

豆浆主要提取了富含优质植物蛋白的大豆，除了大豆蛋白外，还含有大量毛茛。异黄酮)、大豆葡甘聚糖(皂甙)等成分。

这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从你喝豆浆的那一刻起，这些有效成分就在消化→吸收→燃脂后发挥着瘦身的功效！

慢慢喝吸收有效成分。

豆浆就算有瘦身效果，只是随便喝也不一定好。瘦身的成败取决于喝酒的方式。豆浆中所含的有效成分，在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂类的吸收，所以有助于减肥。所以吃的时候才能达到最好的瘦身效果。

此外，如果选择饭前饮用，搭配具有饱腹感的高纤维食材，也可以防止暴饮暴食。

还有，让身体真正完全吸收豆浆中所含的有效成分，也是关键点。

如果大豆蛋白、大豆糖缀合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。所以，豆浆不要一口喝完，要慢慢喝，让身体吸收。

用于烹饪，细嚼慢咽也有瘦身效果。

豆浆减肥成功的四大原则

规则1饭前或吃饭时喝酒。

豆浆在消化吸收的过程中不断发挥瘦身作用，所以最好在进餐时饮用。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。每天喝的最佳时间是从早上到晚上肌肉活动量高的时候。晚上活动量少的时候容易堆积体脂，要尽量避免。

规则二瘦下来后1个月观察情况。

豆浆带来的各种欢乐效果中，最早的就是便秘的改善，快的人第二天就见效。但是关键瘦身效果的平均时间是1~2个月，慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异。总之，不要急于求成。你应该等一会儿再观察情况。