跳绳可以减肚子吗？瘦腹可以经常用跳绳吗？

1，跳绳可以减少肚子上的脂肪，跳绳是一项非常好的有氧运动，通过跳绳可以调动全身的肌肉，起到很好的运动效果。对于减少肚子上的脂肪，效果更好，但是在跳绳的时候，最好在运动前进行热身，因为跳绳对身体的协调性要求比较高，如果身体拉伸不好，或者运动不协调，往往会造成运动损伤。

2.如果想减少肚子上的脂肪，跳绳的时间要严格限制。一般来说不应该少于40分钟，因为有氧运动少于40分钟，往往不会有很好的减肥效果。