如何做出健康的减肥餐？

这是减肥书上经常吃的，我也喜欢吃。如果调整饮食后想更快更健康的减肥，可以试试酵素果，对平滑美化SOD很有好处。既能把每天吃进去的多余油脂排出体外，又不增加身体负担，还能排毒养颜，所以是产后减肥的最佳方法~以下食谱希望对你有用~

第一，双皮粥

配料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

做法:1，西瓜皮，红色果肉，洗净，切成丁。

2.虾仁洗净，切碎备用。

3.糯米洗净后，放入砂锅，加水烧开，文火煨。

4.饭熟后加入虾皮，煮10分钟。

5、挤入柠檬汁，用削皮器刮一点柠檬皮拌匀。

瘦身效果:西瓜皮含糖量最少，所以最适合减肥。柠檬的酸性对酸解体脂也有一定的作用。这款果汁融合了西瓜和柠檬的优点，瘦身效果明显。

二、西瓜番茄汁

配料:西瓜、番茄。

做法:用榨汁机榨出西瓜汁，西红柿用开水焯一下，去皮，切碎。

种子，榨出汁液。将两种果汁混合均匀，随时饮用。

瘦身效果:西瓜和番茄是经典的瘦身水果。这款西瓜番茄汁可以帮助爱美的人补充维生素，还可以依靠西瓜和番茄本身丰富的膳食纤维达到很好的瘦身效果。

三、西瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克，鸡蛋1个，西红柿1个，盐，味精，香油。

做法:西瓜皮剥去外面的青皮和里面的红瓤，切成细条。将西红柿切片。鸡蛋被打碎了。汤锅加水，放入瓜条烧开，然后依次放入番茄片，倒入蛋液，加盐、味精、香油调味。在倒入蛋液之前，可以在汤中加入少量淀粉液，这样蛋液就不会散了。

瘦身效果:这款瘦身汤不仅味道鲜美，颜色鲜艳，还能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快速减肥。

满意了记得领养！