有马甲线能吃减脂餐吗？你有食谱可以分享吗？

如果你不知道减脂期间一日三餐怎么吃，可以看看我的饮食计划，烹饪食材非常简单方便，残障党也分分钟搞定。

星期一

早餐:奇亚籽面包配生菜和鸡蛋，黑咖啡。

午餐:香煎龙鱼，凉拌生菜，低脂纯牛奶。

晚餐:蘑菇煎蛋汤，水煮西兰花，糯玉米。

星期二

早餐:全麦面包，鸡蛋泥，蓝莓。

午餐:煎饺，蛋清，红薯，小米粥。

晚餐:豆芽+洋葱+白菜+金针菇凉拌菜会，玉米，牛奶。

星期三

早餐:杂粮三明治，葡萄，黑咖啡。

午餐:黑米面包，蛋清，猕猴桃，葡萄，八宝粥。

晚餐:山药，蛋清，冷鸡胸肉，牛奶

星期四

早餐:紫薯面包、芋头、蛋清、百香果、柚子、牛奶。

午餐:鱿鱼炒洋葱，紫薯，芋头，豆腐，白菜汤。

晚餐:紫薯、虾、鸡蛋、蛋白粉。

星期五

早餐:生菜煎蛋三明治，蓝莓和黑咖啡。

午餐:薏米粥，乐吧，蛋清，小番茄。

晚餐:芋头、蛋清、紫薯粥

星期六

早餐:全麦面包，蛋清，樱桃，低脂纯牛奶。

午餐:红薯，蛋清，凉拌西兰花。

晚餐:烤鸡胸肉和凉拌生菜。

周日:放纵日，谨慎“吃喝”。

为了让马甲线早日重见天日，你一定要好好吃饭，好好运动，好好爱自己。