减肥最有效的方法是什么？

菠萝菠萝含有大量的蛋白水解酶，可以帮助人们消化蛋白质，但是如果你准备用菠萝减肥，请在饭后进行，因为空腹吃菠萝容易造成胃壁损伤。最近妈妈和阿姨一直在减肥，瘦了20多斤。q数是

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