想减肥，跳舞好还是去健身房好？

跟着音乐跳舞可以锻炼你的身体协调感，让你的动作看起来更漂亮，街舞除外，因为街舞很酷，跳舞有节奏有动作，所以练起来没那么枯燥，精神更容易专一，但是跳舞也需要力量，跳舞属于全身运动，需要调动全身的肌肉来参与。如果没练过舞蹈，身体相对僵硬。所谓僵硬，并不是说你的身体真的僵硬了，而是你一下子被调动起来了。

所以如果想调动肌肉，可以去健身房找一些轻量级的工具来激活和感受肌肉，但是健身房很枯燥，所以两者可以结合起来，达到事半功倍的效果。有氧和无氧运动相结合，你会瘦的更快。

而且现在的养生室都是多项目的，你只要合理安排时间就好了。