吃鸡腿会胖吗？

吃鸡腿会胖吗？鸡腿肉很健康，没有脂肪，但是因为这个原因，味道不好。但是对于真正减肥的人来说是个不错的选择。鸡腿肉中蛋白质含量高，种类多，容易被吸收。但是鸡腿不能多吃，即使有营养。

一、吃鸡腿会胖吗？

鸡腿脂肪含量很低，又不是天天吃，根本不用考虑这个问题。少吃鸡腿不会胖，还能增加营养，但是不能吃太多。

第二，功效

1，鸡腿肉中蛋白质比例高，种类多，消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力，强身健体的作用。鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。

2.鸡肉鲜嫩可口。因其口味清淡，可用于各种菜肴。肉类中蛋白质含量丰富，可以说是蛋白质最高的食物之一，是高蛋白低脂肪的食物。硫酸钾含有大量的氨基酸，可以弥补牛和猪肉的不足。同时，由于鸡肉比其他肉类含有更多的维生素A，虽然在数量上不如蔬菜或肝脏，但其维生素A含量比牛肉和猪肉高得多。腿肉是从脚到腿以及腿根周围的肉。它的肉质相当坚硬。皮合在一起，脂肪含量较多，也是全鸡含铁量最高的部分。

第三，营养价值

1.鸡腿肉中蛋白质含量高，种类多，消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。

2.鸡肉中含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

第四，吃法

1.担心肥胖的人，只要把鸡腿剥下来再吃，就可以减少热量摄入。

2.为了便于铁的摄入，可以添加维生素C或醋等有酸味的物质。这样会更有效。如果是油炸的，一定要加柠檬汁，或者把肉切丝浇上醋。

烹饪前，要用叉子将整只鸡腿插入孔中，这样更容易熟透，味道也容易渗透。

吃鸡腿会胖吗？准确地说，鸡肉不会让人发胖，适量食用也不会发胖。鸡腿制作简单，味道鲜美，营养丰富，可以说对身体非常有益，更何况脂肪含量很低，吃了也不容易发胖。可以说是减肥人士的不错选择。