每天坚持做哪些动作，20天能瘦6斤，而且都瘦了？

我也很羡慕20天瘦6斤的方法，但是现实生活中没见过。而且这样的瘦身幅度和速度对健康是非常有害的。毕竟一周瘦两斤已经是很合理的范围了。如果超过这个范围，很可能会对健康产生一些不利影响。

首先，如果你想瘦肚子，可以卷肚子。这个动作是专门为了减肚子设计的。先平躺，然后上身尽量往脚的方向走，靠近肚子。做这个动作的时候可能会觉得很累，甚至时间长了会觉得肚子抽筋。但是，为了减肥，你必须坚持。毕竟减肥一直都很难，至少要有毅力才能做到。

然后第二个动作就是抬腿。平躺在床上，然后保持上半身不动，双腿同时升降。这个动作也很难。你可能会觉得脸发红，但是在这个运动过程中，一定要保持匀速呼吸，慢慢呼吸，不要气喘吁吁。深呼吸可能会使你吸入大量冷空气，从而导致胃部不适。所以减肥是一辈子的事，不是什么时期的事，而是要靠绝对的毅力。

最后一种方法就是多做有氧运动。比如可以跳绳，跑步，游泳，多游泳，都是非常好的选择。有氧运动会提高你的瘦身效率，让你在相对较短的时间内达到最佳效果。上面说的这些方法比较硬，小仙女们要根据自己的实际情况去接触。