对于不吃肉的人，如何减肥？

秘密1:戒荤菜。“减肥要有耐心。做不到，就永远要背上肥肉。”技巧二:跑步跳舞“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。我每天在跑步机上跑一个小时。如果我在国外工作，我会用游泳来代替。同时我也学习舞蹈，每次都要跟编舞练习一个小时的舞蹈。”技巧三:如何增加工作量？瘦脸:将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画圈，由内向外，轻轻拍打三到五次。一侧做完后换另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。常识:胖脸的四大因素1、胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。生活中瘦脸的十种方法:1，运动方法:运动也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。2、饮食:□平日三餐多吃能消肿祛湿的水果蔬菜，比如冬瓜。□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。热身运动:做有氧运动3分钟。"