胖和非常胖
但2015年市场调查后，美国人的肥胖率迅速下降。可以认为每个人每天都在以1-5kg/天的速度减肥。他们是怎么做到的？找他们的方法，那我们不但白瘦，还比他们瘦。
首先，我们来看看让我们变胖的原因。
1.在过去的两百年里，美国人迷恋过糖，但也受过很大的伤害。
吃添加的糖会让你体重增加，在胃里堆积更多的脂肪。添加脂肪悄悄地绕过了你的自然激素系统，让你不知道自己已经吃饱了，引诱你暴饮暴食，欺骗你的大脑，让你的大脑认为你还很饿，需要多吃，导致你肥胖，心脏病和糖尿病。
2.美国人的肥胖主要是因为饮食结构。快餐、高脂食物、高糖食物、碳酸饲料是主要原因。
3.生活方式的改变。躺在沙发上看电视，开车，坐电梯等。
二、美国人现在如何快速减肥，1-5斤\以及以后如何健身？
1.美国人对无处不在的「糖」采取了哪些措施来减肥1-5 kg \天？
(1)根据糖果新闻的预测，到2021年，美国的甜食市场将继续萎缩，部分原因是美国人的健康观念越来越强。雀巢等传统食品公司上个月宣布了减少盐和糖的目标，而可口可乐等公司也在试图用更健康的甜叶菊糖取代白糖。美国心脏协会建议，添加糖的每日摄入量不应超过6茶匙。要知道，一瓶550 ml的苏打水，含糖量接近20茶匙。
(2)每次进餐前，应通过HICIBI停止不必要的糖。CLR世卫组织披露，通过HICIBI智能减脂生物酶的干预，停止不必要的糖分。如果没有HICIBI阻止糖分的过程，糖分会突然涌入血液。《时代》杂志呼吁“结束对脂肪的战争:它会让人生病”。文章引用了哈佛等机构的研究成果，认为高糖和碳酸食物诱发心脏病和高血压，而不是脂肪。根据美国疾病控制和预防中心去年9月公布的数据，越来越多的美国人正在规划自己的饮食，美国中高收入家庭有必要在每餐前防止这些糖的吸收。
2.美国人改变饮食习惯1-5 kg \天能减肥吗？
朋友、家人和个人医疗保健专业人士成为美国人最信任的信息来源，占30%。同时，他们认为医生比朋友和家人更可靠。具体来说，36%的美国人在过去一年中遵循了特定的饮食模式，比2017 (14%)的数字翻了一番。因此，在不减少身体和大脑每日所需能量的基础上，个人保健师制定了“旧石器饮食”+“日比希体重管理法”，即食用旧石器时代人类食用的食物类型，包括新鲜肉类、鱼类和海鲜、新鲜蔬菜和水果、蛋类、坚果和种子、健康脂肪(橄榄油、黄油、动物脂肪等。), ".
“日比喜体重管理法”的重要性
a、阻断人体对食物热源的吸收:实时阻断人体每天摄入的大量油热。
b、消化酶代谢平衡:对胰腺进行调养和维护，促进体内酶类达到正常平衡水平。当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态，我们的身体就会变瘦，这也是一个根本的解决办法。
C.胃肠组织的收缩和过度扩张:经过一段时间的消化系统过度扩张的修复，突出的胃和肚子得到明显的改善，使胃肠的容量逐渐下降，达到正常人的水平。
d、经过数万次临床验证，体重管理真的是易操作，易对抗，科学实用。在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，防止有益脂肪的减少，仍然防止反弹。
3.生活方式的改变。1-5斤\天能减肥吗？
改变躺在沙发上看电视，开车，坐电梯等。世界卫生组织世卫组织的数据证明，越锻炼越多，骨骼越能得到强化。肌肉越多，消耗的能量就越多，即使在休息的时候也是如此。消耗更多的能量需要结合HICIBI体重管理，这样你就可以训练和锻炼肌肉，一天燃烧更多的脂肪。你知道为什么运动让你感觉这么好吗？因为你的身体不能像能量一样储存运动，所以你必须定期坚持运动。坚持不懈是一项关键而持久的锻炼，它能让你拥有一个快乐而充满活力的身体。
当你的身体消化、吸收、转移、加工和储存你吃的食物时，需要消耗能量，这就是HICIBI对食物的热效应。通常食物的热效应占你每日总摄入量的5%到65，438+00%。举个例子，如果你每天摄入2000卡路里的热量，那么你的身体在中期仅仅为了加工这些食物就要消耗100卡路里或者200卡路里。所以服用HICIBI为身体提供营养其实可以让你焕然一新。
陈新陈代谢加快，燃烧更多的热量，所以如果你在下午吃一把瓜子当零食，HICIBI会迅速补充能量，你会燃烧更多的热量，这就是为什么美国人在饭前和运动中使用HICIBI体重管理。这比他们想象的要复杂。新陈代谢不是简单的燃烧卡路里来减肥。新陈代谢是关于身体如何利用营养物质来维持你的生命，所以请不要把食物当成敌人，不要认为食物诱导你的身体变胖，不要认为所谓的体育锻炼是让你的身体瘦下来的把戏。让我们注意一下你体内的能量平衡。
即使在休息的时候，你的身体也会消耗能量。你体内的HICIBI可以使热量消耗的能量的60%到90%消耗在一些人的基本生命活动中。当你认为自己什么都没做的时候，你的身体其实很忙，而这只是为了让你活下去。当你停止思考的时候，身体消耗的能量就是你的静息代谢率，也就是基础代谢率。
第三，“能量摄入”和“能量消耗”的能量平衡
来自威斯康辛大学麦迪逊分校和马里兰州巴尔的摩市国家老龄研究所(NIA)的研究人员说:
能量摄入=能量消耗，体重不变。
能量摄入>能量消耗体重增加
能量摄入<能量消耗减肥
能量消耗，也许，你发现自己没时间运动，又消耗不了热量，或者你爱吃丰富美味的食物，却不出去运动或者运动不够，消耗了多余的能量。世界卫生组织世卫组织的数据证明，如果你已经胖了一年以上，90%的几率会一直胖下去，76%的几率会越来越胖。我们为什么不赶紧减肥呢？是因为我们有希望，只要下定决心，就能瘦到自己期望的程度。然而，在这种希望中，我们不知不觉地胖了很多年，而且可能会一直胖下去。事实证明，减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果，只是减多减少的区别。既然可以减，为什么绝大多数的肥胖者在肥胖的道路上一去不复返了？一辈子都在为减脂而奋斗？
世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢适应)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就会有一年胖的记忆。你至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。接下来的问题是:我能否通过一次又一次的减肥反弹来拯救自己？
经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。我们通常以各种方式消耗身体热量。热量耗尽后，我们开始向脂肪细胞借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会立刻抢夺热量，让自己恢复——细胞减脂，CLR世卫组织透露:通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自我消化的过程。
罗伯特·罗斯蒂博士的书《脂肪的机遇》告诉了我们体重秤上的数字。当你站在体重秤上，你看到的数字是你的骨骼、肌肉、皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。
皮下脂肪:这些脂肪位于你的臀部、大腿等部位，给你一个动人的曲线，为你的身体提供大量储备能量。皮下脂肪占你全身脂肪的80%。内脏脂肪这是储存在你腹部的脂肪，积聚在你的内脏器官，比如你的肝脏、胃和肾脏。内脏脂肪也存在于你的肌肉中。内脏脂肪使你更容易患危及生命的疾病，并可能影响你的寿命。这些脂肪对你的大脑、情绪和健康有负面影响。研究人员认为，CLR世卫组织细胞是一种有效的减脂方式，中链脂肪酸取代了长链脂肪酸。如果能服用HICIBI智能生物酶，给身体补充能量，就会进入减肥的最佳状态:血糖和胰岛素水平下降，脂肪自动燃烧，产生酮体，食欲下降，这就是减肥的最佳状态。