踢毽子的方法有哪些？

踢毽子时单脚站立支撑身体，其实是对人的稳定性的锻炼。用一只脚在内侧、外侧和脚背上踢毽子，可以锻炼脚踝、膝盖、骨髓、腰部和颈部的灵活性和柔韧性。双手随着动作不断移动，一方面起到平衡器的作用，另一方面可以练习肩、肘的协调。踢毽子时需要眼睛和腿的高度配合，这对神经系统的指挥能力是极好的锻炼。踢毽子时，人的呼吸加深加速，血液循环加强，新陈代谢得到促进。如果再加上踢毽子、踢毽子、滑毽子、跳毽子、扔毽子等多种花样，会更有趣。