拳击手如何减肥？

控制热量摄入:每日摄入以蛋白质和纤维素为主，严格控制糖、脂肪和淡水化合物的摄入。比如梅威瑟每天的饮食都是高蛋白，没有脂肪，没有碳水化合物。简单来说，主流就是吃水煮鸡胸肉、西红柿、黄瓜、胡萝卜，不吃米饭、面食，不吃甜品、西瓜、苹果等高糖水果，不喝可乐、酸奶等饮料。

赛前减肥:这个主要是排除体内水分。一般在1那天多喝水，多排尿。第二天喝水减半，身体会继续大量排尿。第三天喝水会减半，身体还是会大量排尿。第四天喝一点水，第五天不喝水，蒸桑拿出汗。第六天是体重最轻的时候，然后开始喝运动饮料来恢复体重。第七天玩游戏。