动感单车的踏频是多少？

动感单车的踩踏频率一般用每分钟转数来表示，踩踏频率就是踏板每分钟旋转的次数。

动感单车是健身房的标配，动感单车课程紧张激烈，汗流浃背。动感单车教练说动感单车减脂效果很好，很多减肥者热衷动感单车减脂。

动感单车是健身室常见的运动器材，类似于自行车，是一种有把手、踏板、车座但没有轮胎的器材。锻炼者可以通过调节踏板速度和阻力来控制自己的心率，达到改善心肺功能和减肥降脂的效果。

旋转循环的好处:

1，减脂瘦身，动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合，热量消耗极快。可以根据锻炼目的自由调节阻力和时间。

2、锻炼腿部肌肉，通过持续骑行可以有效锻炼臀部和腿部肌肉，提高耐力，起到一定的塑形臀部和收紧腿部的作用。

3.提高心肺功能。“骑行”时，下肢供血较多，心率的变化也会随着踩踏速度的变化而变化。坚持运动可以增强血管壁弹性，有效改善心肺功能。还能在一定程度上预防高血压、动脉硬化、心脏病等问题。