减脂期间推荐的六种蔬菜

1.黄瓜。凉拌黄瓜42Kcal/100g，黄瓜鸡丁97Kcal/100g，黄瓜炒鸡蛋78/Kcal100g。

2.西兰花。清炒西兰花73Kcal/100g，西兰花炒鸡胸肉68Kcal/100g，西兰花炒牛肉79Kcal/100g。

3.菠菜。凉拌菠菜43Kcal/100g，菠菜炒虾仁78Kcal/100g，菠菜豆腐汤36Kcal/100g。

4 .芹菜.芹菜汁17千卡/100克，芹菜炒牛肉75千卡/100克，芹菜炒鸡蛋88千卡/100克。

5.冬瓜。爆炒冬瓜18Kcal/100g，炒冬瓜虾151Kcal/100g，牛肉冬瓜炖56Kcal/100g。

6.卷心菜。白菜丝饼126千卡/100克，白菜炒鸡蛋74千卡/100克，凉拌白菜22千卡/100克。