长期努力减肥是什么感觉？
身边没有人说我胖，除了我爸爸，只有我爸爸希望自己的女儿比别人优秀！但我当时不明白。现在懂了有什么用？对不起，爸爸！我让你失望了！
漫不经心的想念父亲，回归问题。这个寒假我有足够的时间做饭。我不是在考虑减肥，但是我必须安排好我的日常生活！我的时间表—
6: 30-7: 20瑜伽
7:20-8:00做早餐(边听书边做)
8:00-8:30吃早餐(同时听四大经典小说)
白天基本和其他人一样。
但是一日三餐营养丰富，量也不大。有肉和油炸食品。因为女儿爱吃，所以我把长肉的菜都挪到早餐。
每天多喝水，一不小心就瘦了。
具体我就不赘述了。之前写过一篇很长的文章。
总结一句话，要开心，要有一个愉快的目标。
做饭是最享受的。和孩子们一起玩，一起跳舞，玩捉迷藏...都是运动。专注，你会流汗！
我不是空的！[我想安静]
更自信，更重要:轻身，随心所欲。
以前
在我减肥之前，因为是秘书，所以一直是坐在座位上写文章，写纪要，写各种报告。不仅是电脑写的，会议记录也是手写的。如果按字数算的话，真的要绕地球好几圈。就是因为这种长时间的工作，不锻炼自己，所以脖子疼，手麻。
这些就是痛苦，也因为我的肥胖，从S码飙升到l码，当然也有产后修复慢的原因。我再也穿不了多少漂亮的衣服了。
此外，还有一个精神问题。那时候最糟糕的情况就是有时候和孩子出去玩。我走了一会儿，最多半个小时，我累了。我只好坐下，坐下后就再也不肯动了。
后来
痛定思痛后，我开始健身，但也是很简单的方式，散步，每天下班后走3公里。过了一个月，精神好了很多，再也不会走半个小时了。接下来，我会补充更多。如果我能跑，我会在社区里跑。
另外，在食物方面，我以前很喜欢吃肉，各种肉我都喜欢。现在基本不吃猪肉了，当然也有贵的原因。为了减少肉类的摄入，我一般会把素食和素菜混着吃，因为素菜也沾了肉的味道。
每顿饭吃完，我都要先坐十分钟。这是因为我的一个亲戚，据说因为吃完饭不坐而胃下垂。我坐了十分钟，然后出去散步。现在我不得不在家里走路。反正我就是不想再躺在沙发上了。
水果
我一年成功瘦了5斤左右，码数回到了m码。马甲线还没出来，精神状态已经好了很多。我对肉的欲望已经降到了最低。当然，我不是素食主义者，我也吃肉，但是很少。一个月或者半个月可能会大吃一顿，也许。
精神状态好的时候，人会显得好看，更自信。就是这样。
几十年了，没什么变化，也没有瘦下来这种说法[笑]
虽然每天只瘦一点点，但是每天还是很开心。我很瘦很好走，从96.4kg到64.4kg整整一年。
一个字很酷，两个字很酷，三个字很酷
世界是你的，大家都好。
身高1.68米。我今天早上称了体重，63.4公斤。这个体重保持了50年，一直在1.5公斤上下徘徊。不知道瘦是什么感觉，也不知道胖是什么滋味。查资料才知道这个体重属于标准体重。如果想保证正常体重，有两点很重要吧？第一是要一直坚持适当的体育锻炼，第二是不要贪一辈子。最好的食物吃七八层就好，最差的食物吃个饱就好。一辈子的习惯，别人喜欢吃我就少吃，别人不想吃或者不想吃我就尽量多吃。可能我觉得做起来不容易并不奇怪。甚至和别人合作的时候，总是抢重的那一头，总想承担更多的责任，给对方方便。按照这个高度，我有一点经验，就是如果超过130 kg，感觉就是超载车。如果低于这个重量，感觉很轻松。我曾经达到过最高体重，只保持了不到一个月。当我爬上山时，我感到有点喘不过气来。低于这个重量，我感到放松和舒适。还是有点经验的。如果你很懒，你一定会变胖。勤奋好动，热爱劳动，体重自然就轻了。有句话叫心广体胖，但我觉得不是这样的。抱住你的腿，闭嘴。想胖一辈子就永远不会胖。要坚持做到这一点，一个正常的体重必须伴随你一生，这样你才能保持运动的自由、安静和自信，这对你的健康非常重要。没必要刻意减肥变瘦。它是如此简单和容易。坚持到底很重要，你会成功的。
人只要因为自己的努力改变了什么，我想他们就会激动的哭出来，或者对自己说你很棒，认为自己的努力得到了回报。坚持不懈的努力才是正确的选择。
很有成就感，也是很棒的感觉。毕竟减肥是可以成功的，可以看到你的自律、坚持和为实现目标所做的努力。同样，你可以抵制诱惑，抵制减肥路上那些美味的诱惑。