产后吃什么饭最有营养，产后多久束腰？
产后吃什么饭最有营养？
1，当归红糖蛋。当归10g，红糖50g，鸡蛋2个。当归洗净后，加水700毫升，煮沸至500毫升，打入鸡蛋，加入红糖，将鸡蛋煮熟。吃鸡蛋和汤，每天做早餐。可以补血，促进血液循环，促进子宫恢复。适用于产后体虚，选在产后1个月内。
2、桂枝枣鸡。当归20克，炙黄芪20克，红枣10，小母鸡1，黄酒、味精、盐适量。小母鸡宰杀后，去除毛和内脏，洗净，放入沸水中焯水3分钟。将洗净的黄芪、当归、大枣放入鸡肚中，加入适量米酒和清水，用小火煮至熟，去渣，加盐和味精。适用于产后虚弱。
3、鲜奶扒鸡。1只小鸡，1000ml鲜奶，10ml猪油，姜末，葱花，味精，水淀粉，盐。小母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净，开水烫3分钟，捞起晾干。将鲜奶倒入砂锅，加入少许盐，煮沸。把鸡肉放进去。让它沸腾。用文火煮至熟透，捞起，切块，即可食用。然后勾芡猪油、牛奶、姜末、葱花、味精、水淀粉，淋在鸡块上。随餐吃饭。能补中温，滋养五脏，生津润肠。适用于产后虚弱。
产后身体虚弱怎么调理？
1.产后三禁。中医认为产后多有虚损血瘀。在治疗或日常生活中要注意三点。一是避免出汗，以免身体水分流失过多。另一个目的是避免渗漏，防止营养物质不被身体吸收直接排出体外。第三，避免排尿，防止体内的水分和营养物质从小大量排出，使产后身体更加虚弱。
2.饮食调节。生产过程中，失血是不可避免的。所以新妈妈要特别注意补血，多吃红枣和当归。这些都是补血的好产品，非常适合新妈妈。
3.情绪调适。有些新生儿妈妈在分娩后，由于精血不足，容易疲劳、乏力、头晕、失眠。这跟身体虚弱和自己的情绪有关。当然，通过调整情绪，放松心情，减少失眠，更容易从失眠中恢复。
除了多服用补品来补充产后身体所需的营养，人们还必须非常注意个人卫生。本已虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响。如果一个人在新的分娩期生病，身体虚弱的程度会加重，更难保持好的身材。