这里有一份适合你的清淡饮食食谱。

减肥期间我们最好不要把事情搞砸了。一定要注意饮食的搭配，素食要合理。不要吃一些油多的菜或者开胃的菜。这期间要清淡饮食，多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的纤维素，是清洁肠胃的好物质。

鸡肉沙拉加酸奶配料:鸡胸肉、火腿、胡萝卜、各种蔬菜、盐、料酒、胡椒粉、香油、酱油、甜沙拉酱。

做法:1、胡萝卜洗净去皮切碎；切火腿。将鸡胸肉洗净，剁成泥，放入容器中，加入盐、料酒、酱油、香油、胡椒粉、胡萝卜粉、火腿粉，搅拌均匀，待用。

2.取一小块搅拌好的鸡肉末，表面裹一层面包屑。将处理好的鸡块放入锅中，用适量的食用油小火煎熟。

3.用鸡块盛蔬菜，配着甜沙拉酱吃。

4.胡萝卜可以先焯一下再吃。焯水后，在水中放一些盐和食用油。

凉拌芹菜海带虾材料:海带、芹菜、虾各适量。少许酱油，醋，盐，糖，姜丝。

做法:1。首先将海带放入盘中，倒入水中浸泡半小时，然后取出放入锅中。煮好后拿出来用刀切成块。

2.然后把芹菜用清水洗干净，切成片，然后放一盘热水倒点盐，把虾放进去取出来，再用冷水冲洗干净。

3.把三种加工好的食材放在一起，然后加入所有的调料。搅拌后即可食用。

香菇瘦肉材料:鸡蛋1个，瘦肉20g，酱油少许，盐，香菇，牛奶，料酒。

做法:1。将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油和牛奶。

将瘦猪肉切片，加入少许盐、料酒和酱油，使其成无知者；将蘑菇切片。

3.将瘦猪肉和蘑菇放入大碗中，倒入打碎的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。