如何在狭小的空间里做运动减肥？

跳绳双臂摆动3分钟，强度为最大心率的45%-60%。要求每次运动结束时心率为140-150次/分，回到120次/分以下开始下一次运动。

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3.做仰卧起坐20-30次，做4-5组。

4.从两端做仰卧练习5-15次，做4-5组。

5.原地做80-100转跳。

6.原地跑步3分钟。