不吃东西一周能瘦多少斤？

今天，当我们过着幸福的生活时，我们不仅关心吃得多、吃得好，还关心吃得健康。很多人因为吃了很多大鱼大肉而肥胖甚至超重，所以减肥成了现在很多人的一大烦恼。许多人在减肥时会选择快餐。禁食一周可以瘦十几斤甚至几十斤，但不推荐这种方法。

前阵子网上流传一个消息。一名男子连续八天沉迷于看小说，废寝忘食。他在出租屋饿得起不来了。或者警察发现了他并把他送到了医院。看到新闻上的照片，我真的瘦了很多。我确定我瘦的不只是十几斤，还有几十斤！但是从另一个角度来说，空腹减肥并不利于我们的健康。可能节食减肥前几天我们的外貌没有明显变化，但是我们瘦了。有些人认为这确实是一个很好的减肥方法。其实不是的。如果只是节食减肥，外表没有明显变化，说明内脏的重量减轻了！所以一定要选择好的减肥方法，不能为了减肥而影响身体健康。

减肥最重要的是运动。不运动，不可能减掉体脂。运动时可以搭配柠檬水或其他有助于新陈代谢、冲淡食欲的饮料。但是切记不要空腹减肥，这样不仅会反弹，还会对身体有害。一定要改变生活方式和饮食习惯，不能暴饮暴食，要适时进食，少吃脂肪含量高的食物。还有就是需要注意不要熬夜。熬夜会影响人的新陈代谢，影响我们对营养的消化吸收。

关注自己的身材没有错，但是一定要选择正确的减肥方式。你应该永远把健康放在第一位，爱美第二。