产后瘦不下来，产后两个月拉不出便秘。
产后不能减肥
问题1:生完孩子就节食。
众所周知，高脂肪高热量的食物是苗条身材的“杀手”。生完孩子，你婆婆，妈妈，老公，阿姨一定要轮流给你炖鸡汤，做花生猪手吧？天啊，这么高的热量摄入怎么减肥？闭嘴！坚决拒绝吃肉！减少热量摄入！减肥第一步不能输？
如果你这样做了，你就真的失去了减肥的第一步！
产后身体还没有完全恢复，繁重的喂养任务也需要补充营养。如果因为产后瘦身而强行节食，不仅会延缓体内新陈代谢的恢复，还会引发各种产后疾病，不利于减肥。
产后减肥不是说什么都不吃，而是要吃得健康。在保证产后身体每天所需热量的情况下，选择有助于燃烧脂肪、消除水肿的食物，如茭白、花生、丝瓜、生菜等。
问题二:不坚持母乳喂养。
如果要母乳喂养宝宝，就要多吃母乳类的食物，这些食物往往不利于减肥。不对！产后坚持母乳喂养宝宝是最好的减肥方法！
临床上发现，喂1毫升的母乳，平均会消耗0.6到0.7卡路里的热量。如果一个体重6 kg的宝宝每天母乳喂养，妈妈每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟，走路110分钟，拖地2小时的运动热量。
母乳喂养有这么奇妙的效果，为什么不坚持呢？
问题3:产后立即剧烈运动。
不得不说，有些新妈妈真的很努力。她们生完孩子没几天就开始运动减肥，恨不得把所有健身器材都搬回家。
然而，边肖绝对不允许这种疯狂的扔肉方式。
产后立即做剧烈运动，容易导致子宫复旧缓慢，甚至引起出血等症状。最佳减肥时间是产后6个月。这时候可以通过跑步、瑜伽或者普拉提来燃烧卡路里。
问题4:冲动进食
一杯香浓的咖啡，一杯鲜榨果汁，或者一块蛋糕、一个甜甜圈，看似分量很小，其实还是含有很多热量的。最好不要多吃多喝。
很多营养学家认为，在食欲旺盛的时候吃点东西，比抑制食欲导致事后暴饮暴食要好得多。每天吃五六顿饭，而不是传统的一日三餐，也是控制食欲的好方法。
产后两个月，便秘拉不出来
产后大便干燥拉不出来是很常见的现象。很多女性在生完宝宝后的坐月子期间会出现大便干燥的情况。这可能是因为他们长期不运动，肠胃蠕动缓慢，排便困难。处理这种现象的方法有很多。下面介绍一些产后大便的解决方法和护理方法。
产后拉不出大便很正常，每个产妇都会这样。首先，马宝必须意识清醒，心里只想拉大便，然后多下床活动，促进肠胃蠕动。如果不缓解，她可以用润滑的东西辅助。饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，水果最好用温水浸泡。不要吃那么多油腻，不要吃猪蹄之类油腻的东西，多喝汤，放松心情。如果使用药物，先停止母乳喂养孩子，用奶粉代替。
产后大便拉不出来怎么护理？
1:温水坐浴，每天两次，每次20分钟。
2.肛门内置消炎止痛栓。或润滑精油。
3.口服一些清热解毒的药物，多吃水果蔬菜，预防便秘。
4.饮食以易消化的半流质食物为主，避免饮酒和吃辛辣刺激性食物。
5.避免蹲太久，每天做20次提肛。
6.必要时手术效果好，包括结扎、胶圈结扎、痔切除术等。
产后大便拉不出来。日常要注意。可以做一些力所能及的运动，促进肠胃蠕动，方便排便。妈妈要多喝白开水，防止大便在大肠中失水而引起干燥，这样可以缓解产后大便的症状。如果严重，一定要去医院，吃一些对宝宝没有刺激性的药物，促进排便。