一天吃多少鸡蛋可以减肥？

最好吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋、卧鸡蛋等。，而且尽量不吃煎蛋。煎蛋热量高，不能减肥。同时在吃鸡蛋减肥的同时要严格控制饮食。饮食以清淡易消化为主。

一日三餐最好，每餐主食不超过100克。不要吃高热量的食物。建议多吃绿叶蔬菜水果，多喝水少吃蛋白质，每天做90分钟以上的适度运动，有利于减肥。