关于女性减肥后皮肤松弛~ ~专业有经验的朋友请进~ ~！！

1，运动的方式可以紧致肌肤。不过我建议你选择跳绳和慢跑来锻炼减肥。最好早上慢跑一次，晚上慢跑一次。早上应该控制在30分钟左右，慢跑+快走即可完成。

晚上一次，可以先慢跑+散步30分钟左右，之后跳绳10分钟左右。

2.上面说的是运动，饮食也要注意。首先，我早餐一定要吃饱，午餐6分钟，晚餐少吃点，早点吃。睡前3小时不能吃任何东西。不要暴饮暴食，不要吃油炸，腌制，太甜太咸的食物，我必须多吃水果和蔬菜。晚饭后半个小时不能坐下或趴着。最好是一直站着。如果觉得很难打发时间，可以选择洗碗或者收拾东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还可以帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，最容易形成腹部脂肪。

3.当你减肥的时候，你的皮肤可能会变坏。你可以去药店买些珍珠粉，很便宜。每天洗脸上油后，用湿手在脸上擦一点，皮肤看起来又白又滑。

注意以上三点，绝对可以减肥紧致肌肤。

希望你能越来越漂亮，减肥成功！