暑假怎么减肥？
1:游泳饮食
大家都知道游泳可以减肥。我自己也是游泳运动员。虽然我不擅长游泳，但我喜欢泡在水里的感觉。有一段时间，我总是游泳，这不仅让我瘦了很多，还改善了我的皮肤。现在天冷了就不想去了，不过你可以试试。
2.不止瑜伽瘦身法
我觉得这个方法适合任何人。瑜伽不仅可以瘦身，还可以排毒养颜。我小学跳舞，所以练的瑜伽难度最高。一个月后，我并没有觉得瘦，反而身体舒展了很多。每次练习后我都感觉很舒服，睡得很香。如果你有一个执着的妹子，那就试试吧。对身体有好处！！
水果饮食
意思是除了水果什么都不吃，一天到晚只吃水果，直到吃饱为止。当然，并不是所有的水果都适合减肥。减肥比较有效的水果是苹果、猕猴桃、葡萄干。
减肥原理:
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以让我们的身体新陈代谢更快，减肥。
水果减肥小贴士
1.每天吸收的热量不得少于800-1000大卡。
2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。
不要只吃一种水果，否则营养不均衡。
水果减肥的利与弊
1.减肥很快，但也容易反弹。
2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能会不规律或不来，或导致头发分叉，所以不宜长期进行。
3.会营养不良
水果减肥q &；A
问:水果罐头和新鲜水果一样吗？
答:食物加工的过程会导致维生素C大量流失，纤维减少，减肥效果下降。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。
问:什么水果不应该用来减肥？
答:榴莲、荔枝、桂圆热量高，注意不要吃太多。
问:什么时候吃水果最好？
答:早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以增加血糖含量，让你感到神清气爽。在两餐之间吃水果可以减少胃气上升的现象。
注意饮食控制。但并不意味着你不立刻吃任何东西。如果最多坚持两三天，马上暴饮暴食，多吃。你可以在网上查所有食物的热量计，对应着吃。饭后不要马上坐下。无论你觉得多累，40分钟内都不要坐下。绕着房子慢慢走。早上起来一杯400CC的白水或新鲜柠檬水(千万不要加糖稀释，肠胃不好的人也不要空腹喝。你必须吃好，吃一顿丰盛的早餐。不吃早餐绝对是你的禁忌。)少吃多吃。当你觉得饿的时候不要吃东西。可以提前吃。因为人饿了会吃很多，不可取。配合适当的运动，只要做好这些，一定会有所改善。加油！！
还有每天早上一杯水，蜂蜜水，盐水，醋水，不仅排毒效果好，皮肤也很好。这一点我一直坚持！！