女性冬天应该多吃枣吗？

冬季进补，但是我怕吃胖的女生有好消息。女人要滋阴养血就吃枣！如果你想要一张红润的脸，吃枣吧！想养心安神，就吃枣吧！想健胃健脾，还是吃枣吧！

1，面色红润&；mdash吃枣

医生说:女性更容易患缺铁性贫血。平均约有20名青春期女性和50名孕妇会出现贫血。

大枣含有丰富的铁元素，对防治经期贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧细胞和死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2、皮肤湿润&；mdash吃枣

皮肤科医生认为，长时间在电脑前工作会导致许多皮肤问题，其中最严重的是干燥。

红枣的营养非常丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之首。鲜枣中维生素C的含量比柑橘高7~10倍，比苹果高75倍。一般公认柠檬是富含维生素P的代表，但与鲜枣相比，差了十倍。经常吃大枣可以增强皮肤的弹性，丰富皮下组织，使皮肤嫩滑。

3、没有皱纹&；mdash吃枣

美丽不老很难实现，皱纹不能长，但是可以以后长，以后！红枣中含有的维生素C是一种高活性的还原抗氧化剂，能参与体内生理氧的还原，防止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

4.挺立&；mdash吃枣

经常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的姿势；指甲比较软，容易断，所以你不想做什么水晶或者法式的细节来塑造美女，但是没有健康，就不会有细节！

红枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，可以帮助你延长挺拔身材的保质期。枣类食物中，醉酒枣的营养成分损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但红枣经酒浸泡后矿物质含量增加。因此，醉枣的钙含量是这些枣制品中最好的，每100 g约含75 mg。

5.减肥&；mdash吃枣

最好穿xxs——瘦女人也能从自身找到减肥的理由。减肥有时候不是女人的事，而是一种生活态度！

红枣有促进肠道蠕动的作用，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，玩游戏，嘴巴不安份的时候可以嚼一颗红枣。你应该听说过口香糖有瘦脸的功效，嚼红枣更好！不过值得提醒的是，红枣的含糖量很高，热量自然也不低，所以如果你的目的是减肥，请控制红枣的摄入量。每天定量，持之以恒才能取得满意的效果！

6、不容易生病&；mdash吃枣

枣提取物，包括枣汁，有抗疲劳作用。此外，大枣还能促进脾脏淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不易生病，长期食用对身体素质有明显的提高。

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