胖女孩一年瘦70斤变成美女记录减肥过程。
从98斤到63斤，她减了35斤脂肪。她的减肥经历告诉我们，最原始的方法就是减肥。通过运动和饮食控制，她可以改善自己的日常习惯。她从一个不敢拍照的“小肥猪”变成了一个自信可爱的MM，让她分享一下自己的减肥经验，教你如何减肥。
下面，是一些恶心的照片。如果周围有孕妇或者小孩，请不要轻易尝试，因为连我都觉得会很对不起你的眼睛！
“小猪”减肥的故事开始了:
我从小就是一个胃口极好的孩子。我真的很好养。除了苦味的食物，我几乎无法抗拒！成长中的孩子胃口好，不挑食当然是好事，但是随着年龄的增长，体重当然是线性上升的。
我六年级的时候体重5-60公斤！初中就更不用说了！当然更重了！
直到大学毕业，体重都快破100了！当时觉得魔豆穿这件外套好看就买了！我不知道，我看起来就像奶奶！
这是2005年！当时已经90公斤了！
脸一直很圆，但是眼睛越来越小！明显的双下巴和紧绷的大象腿。
拍照不敢站在前面，躲在后面好像也没瘦。
渐渐的，我越来越不知道收敛了！此时你的体重是多少？我不知道！因为胖子根本不想知道自己的体重！
此时的我，即将达到人生的最高重量！每天练习，回到宿舍都筋疲力尽！我就是想拖着室友去觅食！
你知我知，我已经穿紧身胸衣了！但是腹部还是凸出来了！
这期间内分泌一直不正常！我几乎每个月都吃春药~ ~最后会恶心呕吐。
而且，很容易被拒绝！甚至人家看到你好欺负还会占你便宜，但到头来，背黑锅的还是自己！
去实习也发现学长更容易照顾漂亮的校花。这就是所谓的区别对待吗？)
这是要和朋友去澎湖！这个时候，我真的胖了！我的眼睛眯成一条线了！我记得小时候，我有浓眉！)
整块肉把我的眼睛都挤出来了！那时候我考不到执照。由于各种因素，我差不多重了100公斤。(粉丝的声音:我就是一个字爱吃！)
之后我才真正意识到不能再这样下去了，在我小树的支持下(他真的很辛苦，请给他一点掌声！)我开始了我的减肥计划。
节食，服用减肥药(酵素，诺富特...)能吃的都吃了！就是不行！反而是越来越胖。
最后，还是用最原始的方式，运动+饮食控制！
每天早上一起开始在网上收集一些减肥专家的减肥经验！
第一件要做的事，洗完后，称体重！每天记录！仅仅一点小小的改变就足以改变我的心情。
也许有人会觉得你太神经质了！但我觉得放纵自己想:哦，反正也就0.1-0.2斤，也没关系！下次我会减肥的！我觉得这就是减肥失败的原因！我们已经决定减肥了，为什么不一直提醒自己呢？努力是努力，但这一切都不是自己造成的！
我每天必须锻炼30分钟以上。起初，我骑自行车，但因为我对骑自行车不感兴趣，所以我只骑家里有的自行车。但是骑了1小时后发现骑到* * *很痛苦(特别是某个地方...)，而且效果真的不是很大！后来是嫂子让我去快走，发现散步其实更有效。
全身运动，加上我的饮食控制，前几个月，我平均瘦了2-3斤！
之后不管多热多冷，我总是把自己裹得紧紧的，为了让自己出汗！锻炼完回到家，看到衣服上都是汗，很有成就感！
每晚睡前我会做仰卧起坐20次(一天两次)+空气踏板65438+左右000次+踢腿15分钟！
饮食呢？早餐一定要配温热的无糖豆浆，一定要吃生菜吐司配鸡蛋，不要蛋黄酱，也不要千岛沙拉酱。
午餐呢？基本没有限制，但是食欲肯定会降低！太油的菜会用水脱脂！
晚餐只吃一个苹果或者热菜，一定要在下午6点前吃完！
而且在减肥的过程中，我也有享受美食的权利！但是我会固定一个月中午的一天，和姐姐一起去吃我爱吃的东西，直到我吃饱为止！但只能在中午！而且我也吃很多蔬菜，肉类等加工食品，我会少吃！不喝汤底，只喝有气泡的袋泡茶！而且我还挺喜欢用冬天的面粉和蔬菜和一些低热量的东西煮一锅！有时候加瘦肉之类的，这样不仅吃的饱，还能补充一些纤维。
我已经将近一年没有吃过高热量的食物了，同学都嘲笑我说我的好朋友被我抛弃了！而我的中道就是，不喝冰也不吃冰，永远只喝温热无糖的！不管多热都尽量不要吃冰！)
就这样，我的减肥时间悄悄过去了一年，一年后，我从98.8斤瘦到了63斤！体脂从52%降到现在的28%！腰围从42英寸到现在的29英寸。
以前不敢让别人给我拍照，因为他们超级丑！(但是* * *好像没什么可看的？= =)但是现在，不一样了！
瘦下来之后，我感觉自信了一点！走在路上，有多少人关注自己！重点是，身体也是健康的！不用每个月都吃春药！