爱吃甜食的女生如何减肥？爱吃甜品店的女生怎么减肥？
1，喜欢甜品怎么减肥？
1.爱喝酒的女生都这样！
减肥最忌讳的就是喝饮料。一杯珍贵的牛奶相当于一顿午餐的量。喝了不仅不饱还让人有负罪感。手抖个不停的女生可以尝试从全糖换成半糖再换成微糖再换成无糖。另外，奶粉产品也要用鲜奶代替。如果他们想吃QQ珍珠，可以换成天气冷的，也能解决他们的饥饿感。
2.爱吃巧克力的女生都这样！
适量的巧克力其实对女生来说是健康的，“黑巧克力”不仅可以帮助减肥，还可以抑制进食！如果你受不了想吃巧克力，70%以上的巧克力是女生的最佳选择。如果实在吃不惯黑巧克力也没关系，控制量，尽量选择小块的巧克力就好！
3.爱吃薯片的女生都这样！
万恶的薯片简直就是“减肥克星”。一个小包装的热量高达400 ~ 500大卡，里面所含的油量更是吓人。但躺在沙发上看电视时最好的朋友是薯片，一个女生“戒毒”比上天还难。如果真的要吃，请用片数来计算！一天最多只能吃11片，一周最多只能吃两次！
4.爱吃蛋糕的女生都这样！
用一块蛋糕结束晚餐，是每个女生对“完美晚餐”的基本定义！其实只要选对了“蛋糕口味”，偶尔吃吃也没关系！尽量避免以鲜奶油为主的蛋糕，比如千层派，尽量少吃，因为芝士蛋糕含有大量的奶油。甜度太高的蜂蜜蛋糕也要和它们说再见了。可以选择天然食材制作的蛋糕，松饼、奇峰蛋糕等蛋白质含量较高的蛋糕也可以列入名单！
2.如何在家减肥
首先，摆动你的腿
左手紧靠椅背站立，左手抓住椅背，可以使运动方便。此时右腿向前、向上、向右用力摆动，做10次。然后移动椅子，挥动左腿。均匀呼吸，尽量多动，让手臂肌肉承受足够的负荷，尽量把腿摆宽。
第二，跷二郎腿
右侧卧，右臂弯曲成直角，掌心向下，左掌齐腰高支撑大腿，使身体离开地面，上身与双腿成一条直线。然后放下大腿，右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，另一侧做同样动作10次。
第三，转腿
坐在地上，屈膝，收紧双脚，双脚尽量靠近大腿。从背后用手掌托住地面。在这个姿势下，慢慢将膝盖转向左右，尽量接触地面。重复10-20次。
每天30分钟减肥运动，塑造完美身材曲线。
第四，用臀部“走路”
减肥效果:让臀部和腹部减肥。
坐在地毯上，伸直膝盖，双手向前伸展，抬起头，伸出右手，右腿随着臀部向前移动。然后左手左腿做同样的动作，如此向前移动两三次，逐渐加大距离。
五、“半桥”仰卧
保持手臂沿着上半身伸直，手掌紧贴大腿。数到1的时候，膝盖会被拉起来，脚不会离开地面。数到2的时候，大腿会微微向上，由头和脚支撑。用力收紧臀部肌肉，双手放在大腿上，数到3时放下大腿，数到4时伸直腿脚，均匀呼吸。重复10-15次。运动一段时间后，再做一些比较复杂的运动。仰卧，双脚放在椅子边缘，双臂沿上半身伸直，掌心向下。数到1时，臀部肌肉收紧，大腿微抬，头脚支撑，双手紧贴地面。数到2时保持这个姿势，数到3时放下大腿。数到4，保持双腿伸直，均匀呼吸。做10-15次。
六，拿着支架
趴在地上，双腿并拢，抬头，挺直背部，手肘微微弯曲，支撑地面，快速左转，双腿做剪刀状。手掌回到原来的位置，双腿并拢。然后向左做同样的动作。这个练习每侧重复5-10次。不要屏住呼吸。刚开始看起来很复杂，所以想慢慢做，就全身心地投入到活动中。