豆芽可以和西葫芦一起炒。

另外减肥餐要控制热量，有些调料热量也高，调料不会很多，简单就好。

材料

绿豆芽163g

西葫芦145克

几滴调和油

一点低钠盐

一点生姜

淡酱油

低热量减脂减肥餐——绿豆芽炒西葫芦法

西葫芦切丝，我乱切。

在不粘锅里滴几滴油，撒上盐。加入姜丝。

将西葫芦和洗净的绿豆芽倒入，用筷子搅拌均匀。

盖上锅盖煨。

炖两分钟左右，豆芽和西葫芦会自己出水。打开它们，用筷子搅拌，直到它们变低。盖上锅盖焖约1分钟。

打开盖子，倒入少许酱油。

继续翻炒。菜。

技巧

1，我大多用蔬菜做这个。我用火力把菜汁逼出来炖，不会变黄。我也觉得很好吃，而且不上火。

2.我不喜欢用大蒜给午餐调味。喜欢可以加。

3.这个大约80卡路里。

西葫芦炒肉

西葫芦含维生素C、葡萄糖等营养成分较多，尤其是钙。西葫芦具有清热利湿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的作用。

食品

主料西葫芦400g瘦肉50g辅油适量盐适量葱适量生粉适量酱油适量。

步骤

西葫芦炒肉的步骤1。材料:用生粉和酱油腌制的瘦肉切片，切碎的洋葱。

西葫芦炒肉第二步。材料:西葫芦洗净，去皮切片。

第三步:炒西葫芦肉。锅里放一点油，加热。大火翻炒肉片至肉片新鲜。

第四步:锅中加入少许油，加热。炒西葫芦。

第五步:炒西葫芦。当西葫芦可以炒的时候，加入一块肉翻炒。

步骤6。放入葱花翻炒一分钟后出锅。

第七步:用西葫芦炒肉。