求私人每日摄入AI。

身高180，体重65kg，BIM=20.1，属于正常范围(18.5~24.9)，但是如果你觉得瘦，我推荐两个食谱:

瘦体重男性的饮食:

早上:两个肉包子，一个水煮蛋，250ml牛奶；中餐:三碗米饭，鸡丝蔬菜汤，什锦菠菜，土豆炖牛肉，晚上:一个水果(水果只能在饭前吸收)，两碗米饭，鲜虾炒韭菜，肉片炒苦瓜，三个新鲜凉菜(西兰花，莲藕，花生)。

正常体重男性饮食:

早上:烧饼，牛奶；中餐:三碗米饭，四色肉片(猪肉、木耳、胡萝卜、黄瓜)，西红柿炒鸡蛋；晚上:水果一个，大米粥，香菇炒芹菜，煎蛋一个。

另外，汉堡鸡翅热量高，营养价值低。还不如少吃点。祝你健康~ ~