五天快餐食谱有哪些？

早餐:250g低脂牛奶，6个煮鹌鹑蛋(或1个煮鸡蛋)；午餐:水煮玉米、水煮虾50g、水煮西兰花150g；；晚餐:水煮玉米半个，西红柿200g。你可以随意设计快餐的食谱，食物种类丰富，热量低，很饱。

禁食是英国医学博士迈克尔·莫斯利首创的一种新的减肥方式，即一周1到2天，每天只摄入500卡路里(女生)或600卡路里(男生)，其余5天正常。

如果在代餐过程中明显饿了，吃点烧菜用水、生拌菜、生菜比较好，或者用脱脂牛奶冲代餐粉。

禁食不同于节食。不仅对身体无害，还具有抗衰老、控制糖尿病、降血糖、提高免疫力的作用。减肥的同时对身体有这么多好处。