关晓彤减肥需要注意什么？

1，在关晓彤的食谱里:早餐不吃碳水化合物，也就是不吃米饭和面粉。因为碳水化合物很容易转化为糖；虾蟹、鸡肉、牛肉等海鲜高蛋白、低脂肪；蔬菜水果必不可少，蔬菜水果的饱腹感可以减少主食的摄入；每道菜的分量都很小，健康食品如果分量大的话很容易长胖。

2、减肥需要注意:坚持运动；尽量不吃任何油炸食物和油腻食物；饭前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。除非万不得已，拒绝任何酒精；早餐吃得饱饱的，中午七成，晚上五成。除了水果和小杯酸奶，两餐之间不吃零食；多吃丰富的食材，尽量少吃白米饭和面粉做的食物。晚餐最好用杂粮豆粥代替米饭；每天吃1斤以上少油烹饪的蔬菜，绿叶蔬菜越多越好；做菜时少放油，每餐做一到两个好吃的凉菜和水煮菜；尽量不要吃有油的主食，比如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭等。如果一定要吃这类食物，那就在早餐的时候吃；鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品都可以吃，避免蛋白质的不足，但要尽量采用蒸、炖、煮、卤制等烹饪方法，减少食用油的消耗。