我164cm，现在116 kg。感觉特别胖，特别是脸。我想减肥。如果我正常减肥，多久能减到96斤？

我不在乎你吃什么，只在乎你的运动量！减肥要吃的东西:鸡蛋不能吃蛋黄，面包要吃全麦或者无糖，牛奶要脱脂，午饭可以吃鸡腿之类的但是不要吃鸡皮，鸡鱼鸭肉都可以吃，就是不要吃皮！淀粉的东西！可以吃主食，像晚上吃的，可以加点蔬菜，比如胡萝卜，黄瓜，西红柿！如果你像我一样吃，你不仅保证日常生活所需的营养可以在一个月内减掉至少五斤，而且我可以保证你绝对不会反弹，这样你三个月就能长到100斤，非常适合你的身高！不能吃药，因为还在上学。许多药物都有副作用，如恶心、反胃、头痛和疲劳。所以不要吃药！想健康减肥，你懂的！？